【夏の肌のお手入れ】日焼け止めには、日焼け止めと〇〇が理想

「肌の手入れ」の正しい知識について、熱いお湯を使った洗顔や毛穴パックには注意が必要です。

美しい肌を手に入れるためには高価なエステや美容グッズではなく、正しい知識が必要です。

汗や皮脂が出やすい今の季節に知っておかなければならないのは、顔を洗い過ぎないことです。

特に、熱いお湯は絶対に避けるべきです。

お湯の温度が43℃以上だと、老化の原因である活性酸素が増えてしまいます。

また、熱いお湯で洗うと、必要な皮脂と肌内部の保湿成分も流れ出てしまい、乾燥肌の原因になります。

その結果、肌は自己防衛のためにさらに皮脂を分泌し続け、悪循環に陥ってしまいます。

しかし、逆に言ってしまえば、肌を冷やす美容法もやり過ぎは良くありません。

冷やしたスプーンやアイスパックなどで肌を冷やすことは、一時的に肌を引き締める効果がありますが、やり過ぎると皮膚組織を損傷させたり、赤みや色素沈着、凍傷の原因になることもあります。

また、毛穴の汚れを落としたいと思って「毛穴パック」を使用する場合も注意が必要です。

毛穴パックは密着力が高いため、はがす際の刺激で皮膚や毛穴に炎症が起こりやすく、皮脂の分泌がさらに増えることもあります。

最近ブームの角質ケアは本当に大丈夫？

最近では、「角質ケア」が再びブームになっていますが、毎日しっかりと洗顔しているのであれば、角質が厚くなるようなことはほぼありません。

実際、肌のターンオーバーは早い方が良いと言われていますが、表面の角質を過剰に取り除くと、保湿成分の少ない未熟な肌細胞が強制的に表面に押し上げられてしまいます。

これらの細胞はバリア機能が低いため、紫外線などのダメージを受けやすく、肌トラブルや老化を早める原因になるのです。

当然ながら、肌の角質をこすり落とすスクラブやゴマージュも控えた方が良いでしょう。

角質層を無理に剥がすと、バリア機能や表皮細胞の機能が低下する原因になります。さらに、刺激を与え続けると肌が黒ずんでしまうこともあります。

したがって、必要なのは「ワセリン」と「日焼け止め」だけで十分です。

肌の角質層は非常に薄く、「食品用ラップ1枚分」ほどの厚みしかありません。

ですから、適切な保湿と紫外線対策を心がけることが肌の健康と美しさを保つためには必要です。

古い角質は自然に垢となり、落ち、新しい角質に入れ替わります。化粧水などの容器に書かれる「肌に浸透する」という文言をよく見ると、必ず隣に小さく「角質層まで」と書かれていることがあります。

なぜなら、「角質層には、紫外線や有害物質などの異物が肌内部に入ってくるのを防ぐ『バリア機能』があります。

そのため、医薬品ではない化粧品は、角質層より奥には浸透しません。

つまり、化粧品は、肌の状態を「よく見せる」「安定した状態を保つ」作用はあるものの、角質層の下にある真皮まで入り込んで悪い状態を改善する効果はありません」と言われています。

しかし、美容と健康な肌を保つためには、化粧品は必要不可欠な存在です。

効果を最大限に引き出すためには、化粧水は手で塗布する方が良いです。どんなに柔らかいコットンを使っても、その繊維は肌に刺激となり得ます。

美容研究家は とアドバイスしています。

コットンを使ったパックやシートマスクにしても、肌に十分な水分を与えているように見えますが、実は逆効果なのです。

「角質は、長時間水分に浸されると軟化し、傷つきやすくなります。その結果、バリア機能が低下し、内部の水分が蒸発しやすくなり、乾燥肌に繋がるのです。なるべくなら、肌に塗る化粧品の数を減らす方が良いです。どんなに高価な化粧品を使っても、数が多いほど肌を触れる回数が増え、刺激も増えるからです。保護のためには保湿剤（ワセリンなど）と日焼け止めだけでも、肌を良好な状態に保つことが理想的です」とのことです。

それでも「きれいになれる」「最新の成分」と言われると、試してみたくなるのが女性の心情です。

しかし、最近話題の「ビタミンC誘導体」「ピュアビタミンC」配合の化粧品についても、専門家によれば、効果の程度は「不明」とされています。
 

抗酸化や美白といった美容効果は確かにありますが、ビタミンCはもともと水溶性であり、化粧品に配合する際には非常に不安定な成分です。

そこで、「ビタミンC誘導体」という形で加工され、体内で安定して働くように調整されています。

一方、「ピュアビタミンC」は加工されていないものです。

ただし、メーカーによって処方や品質は異なりますので、現時点では実際に角質層まで浸透し、期待される効果を発揮するのかはわかりません。

タルミやしわを改善する注目成分である「レチノール」も、ビタミンCと同じく非常に酸化しやすい特性を持っています。

レチノール化粧品の容器は、中身の酸化をしっかりと防ぐように設計されている必要がありますが、品質を維持できるパッケージは数少ないでしょう。

そのため、人気の成分を前面に押し出している化粧品でも、中身が十分な品質であるとは限りません。

つまり、キャッチコピーに惑わされずに、確認試験の有無や容器の性能にも目を向けることが重要です。

また、レチノールを肌に使用すると、角質が剥離され、紫外線などの刺激に敏感になる「レチノイド反応」という現象が起こることがあります。

さらに、日光によってレチノールが分解されると、生成物が肌に刺激を与える恐れもありますので、基本的には日中の使用は避けるべきです。

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日焼けした肌のお手入れ方法教えます

日焼けした肌のお手入れは、適切なケアを行うことで症状を和らげ、回復を促進することができます。以下は、日焼け肌のケアに役立ついくつかの方法です：

1. 冷却: 日焼けで肌が炎症を起こしている場合、冷却が効果的です。シャワーを浴びたり、冷たい湿布を使ったりして、肌を冷やしましょう。ただし、氷を直接肌に触れさせるのは避けましょう。

2. 保湿: 日焼け肌は乾燥しやすいので、保湿が重要です。無香料でアロエベラやヒアルロン酸などが含まれている保湿剤を使用して、肌を潤してください。保湿は日中何度も行うと効果的です。

3. 炎症を抑える薬: 炎症を和らげるために、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を使うことがあります。これには、アスピリンやイブプロフェンなどが含まれますが、医師に相談してから使用することをお勧めします。

4. 保護: 日焼け後は、肌を紫外線から守ることが重要です。できるだけ日差しを避け、外出する際は帽子や長袖、日焼け止めを利用しましょう。

5. 十分な水分補給: 日焼けで肌が乾燥していると、体内も水分不足になりやすいです。十分な水分を摂ることで、肌の回復が促進されます。

6. 栄養バランスのとれた食事: ビタミンや抗酸化物質を含む食品を摂取することで、肌の健康をサポートできます。野菜、果物、健康的な脂肪、良質なタンパク質を意識的に摂るようにしましょう。

7. 医師の診察: 日焼けがひどい場合や痛みが強い場合は、医師に相談することが重要です。プロのアドバイスを受けることで、適切な治療や薬の処方が行われる可能性があります。

注意: 日焼け後は、肌が敏感になっているため、刺激的な製品や処置は避けるようにしましょう。

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