痩せるためには、量減らすだけではダメ！食事の質を見直すことです

痩せるためには、食事の質を見直すことが大切だと専門家は説明しています。

もともとダイエット講師として活躍されていたその専門家は、「まずはしっかり食べることが、食事制限やハードな筋トレよりも大切である」とアドバイスしています。

食事の量よりも、質に着目することが必要です。

パッケージに表示されている成分表示を注意深く確認したところ、自分が食べていたものには糖質や質の悪い油、食品添加物がたくさん含まれていることに気づきました。

それに驚き、自分なりに体によい調味料を調べて使うように変えたところ、2週間ほどで味覚に変化を実感することができたそうです。

自分が普段選んでいた味つけが、濃く感じるようになり、かつ甘いものへの欲求がいつもよりも低下したことも報告されています。

これにより、食べたいもの、おいしいものを選びながら、食事の質は変わり、体調も良くなったと言います。

これらの効果があるとして、松田さんは「やせ調味料」を3種類考案しました。

それぞれに特徴がありますので見ていきましょう。

また、3か月後には、がんこな便秘が解消され、吹き出物の症状が減少し、朝の目覚めも良くなりました。

1年後には3食しっかり食べながら、53kgあった体重を12kg減らすことに成功していると報告されています。

「やせ調味料」と呼ばれる、料理に使える「煮きりみりん」「酢たまねぎ」「みそヨーグルト」。

これらの調味料には、砂糖や脂肪を摂取しながらも、痩せやすい糖質や、脂肪の吸収を抑える成分が含まれています。

それだけでなく、腸内環境や脂肪燃焼などの効果も期待でき、健康的なダイエットに役立つとされています。

また、「みそヨーグルト」は、2つの発酵食品が合わさった調味料であり、食欲をコントロールするだけではなく、味覚矯正や食べながらの脂肪燃焼にも効果があるとされています。

このように、やせ調味料を取り入れることで、健康的なダイエットにつながるメリットが多数あることが確認されています。

厳選された素材から作られた「やせ調味料」を使用することで、ダイエット効果が高められます。

添加物を摂取することなく、身体がキレイになり、細胞がきちんと入れ替わることで、美しく健やかな身体を手に入れることができます。

また、自宅で手軽に作ることができるので、大変便利です。

食事制限や運動などの苦労をせず、ストレスを感じることなく、簡単にダイエットを継続することができます。

焦らず少しずつ取り組み、体の内側から「やせスイッチ」をオンにすることが重要です。

まずは2週間、味付けを変え、身体の変化を実感してみましょう。

この「味覚のリセット」と「やせ調味料」は、健康に良い習慣を定着させるための一歩として、とてもおすすめです。

■＞＞＞＞＞日替わりメニューで手間なし！RIZAPの「低糖質ミールセット」！

■＞＞＞＞＞子どもから大人まで日々の食事で健康に「食育と栄養」の資格【食育栄養アドバイザー講座】

■＞＞＞＞＞広末涼子を筆頭に90年代後半のアイドルは、いろいろな恋愛模様がありました