運動神経は、遺伝するのか、しないのか・・・小さい頃から運動する習慣をつけること

「運動神経は遺伝するのか？」という問いについて、意見は分かれています。

一部の人々は、運動神経は遺伝によって決まると考えています。

例えば、両親がスポーツの才能に恵まれている場合、その子供も同様にスポーツに長けていることが多いと言われています。

この意見では、体格の遺伝要素も運動能力に影響を与える一因とされています。

例えば、筋肉のつき方や骨格の形状は個人差がありますが、これらは遺伝によって決まる部分もあるのです。

また、肺や心臓などの内臓の大きさも遺伝によって決まる要素があると言われています。

なぜなら、これらの内臓の働きが運動に重要な役割を果たしているからです。
 

一方で、運動神経が遺伝しないという意見も存在します。

この意見では、子供の運動能力は環境やトレーニングの影響を受けると主張しています。

例えば、運動に必要な技術や技能は、練習や指導によって向上することが可能とされています。

また、適切なトレーニングや習慣の形成によって、身体能力を高めることもできます。
 

運動能力を向上させるためには、以下のようなことを今から取り組むことが重要です。

まず、適切なトレーニングや練習を行うことが必要です。

これによって、技術や筋力を向上させることができます。

また、日常生活でも積極的に運動を取り入れることが大切です。

例えば、散歩やランニングなどの有酸素運動を継続的に行うことで、呼吸器や血液の循環を良くし、体力を増強することができます。

さらに、栄養バランスの良い食事や十分な睡眠を取ることで、身体の健康状態を維持することも重要です。
 

一部の遺伝要素が運動能力に影響を与える可能性はありますが、それでも適切なトレーニングや環境によって、運動能力を向上させることができるのです。
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運動が得意な特徴が遺伝すると、親が得意だった競技が子どもも得意になりやすいと考えられます。

例えば、親が短距離走や持久走が得意だった場合、子どもも同じ競技が得意になりやすいでしょう。

しかし、遺伝だけでは運動の得意さが決まるわけではありません。

運動神経そのものは遺伝しないという意見もあります。

運動神経とは、上手に体を動かせるかどうかを指します。

体が小さくても、毎日体を動かすことで運動に慣れてきて体が動かせるようになります。

運動が苦手なのは、体の動かし方が分からないだけであり、経験によって判断能力や身体の動きが変わるため、体力をつけて息が上がりにくくする方法やリズム感、跳躍力を鍛える方法、手足をバラバラに動かす方法などを練習することで体の動かし方が自然と身につきます。

運動専門家の適切な指導を受けることで、幼稚園の子どもでも逆上がりや側転ができるようになることもあります。

また、自分の気持ちが運動に影響することや、運動神経に意識が影響するという考えもあります。

運動に恵まれた体を持っていても、重要な場面でミスをして周囲に笑われたり、競争で最下位になったりする経験が積み重なると、運動が嫌いになってしまうこともあります。

子どもの運動神経は先天的な要素もありますが、今からでも伸ばすことができます。

ここでは年齢に応じた子どもの運動神経を改善する方法を紹介します。

子供の幼少期は、身体の動きを覚える時期です。

そのため、普段の生活や遊びの中で、様々な動きを経験させることが大切です。

例えば、ボール遊びやおすもう、逆立ち、公園遊び、家事の手伝いなど、特別なことをする必要はありません。

また、小学校3、4年生ごろになると、運動神経が急激に成長し、自分の思った動きができる子供が増えます。

この時期にスポーツなどを経験させると、運動能力が高まります。

また、中学生ごろになると、考えながら練習ができるようになります。

反復練習を重ねることで、運動の技術レベルを上げることができます。
  運動そのものがうまくできているかどうかにこだわらず、子供が運動を楽しめる環境を作ることが重要です。

骨格や筋力、肺や心臓の能力は遺伝に関係している部分もありますが、経験を積んで継続的に運動をすることで、運動神経を育てることができます。

子供の運動神経を鍛えたい場合は、できるだけ早いうちから楽しく運動する習慣を身につけさせると良いです。

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